导读：”食物减肥药”被找到，早晚吃一点，清除体内垃圾，腰肢苗条了！对于女人来说什么最重要？我想很多人会回答是身材。谈到身材我们首先想到的就是减肥，减肥对于女性来说是一生的事业，每个女性都希望有个苗条的身材。随着天气越来越冷，很多人都会吃大鱼大肉来补充身体的能量，起到御寒的作用，可是身体却是越来越胖。前段时间和许久不见的闺蜜约逛街，等我见到闺蜜的那一刻我彻底惊呆了，才短短一个多月没有见面，闺蜜像变了一个人一样，腰肢瘦了一圈，远远看去很苗条。中午逛完街和闺蜜吃饭，我问闺蜜秋天很多人都胖了，你是怎么瘦下来的，闺蜜说只要平常多运动，晚餐吃一些低热低卡的食物，不出一个月你也能瘦很多，并给我推荐一道玉米沙拉这道食材，让我坚持每晚吃，只需要一个月，绝对能瘦出小蛮腰。
玉米沙拉的主要食材是玉米和胡萝卜，这两道食材都是低热低卡的食材。玉米富含蛋白质、粗纤维、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸、核黄素、多种维生素等营养物质，常吃玉米具有健脾益胃、抗衰老、美容护肤、减肥瘦身、明目的功效，很适合减肥人士食用。胡萝卜富含蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素，具有祛斑养颜、增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身、促进新陈代谢的功效。将胡萝卜和玉米一起做成沙拉来食用，低脂低卡，早晚吃一点，可以很好的清除体内的垃圾，助你瘦出小蛮腰，下面将做法分享给大家。
【玉米沙拉】食材：玉米1根、胡萝卜1根、调味酱两勺。做法：1、将玉米剥掉皮去掉上面的须，用水清洗干净，然后放入沸水中煮5分钟左右，将玉米煮熟。
2、煮熟的玉米捞出来，冷却后，用工具将玉米粒剥下来放入容器中备用。
3、将胡萝卜用清水洗干净，然后用刀将胡萝卜切成丁，在沸水煮2分钟左右捞出来备用。
4、准备一个容器，将准备好的玉米粒，胡萝卜丁倒入容器中，加入调味沙拉酱搅拌均匀即可食用，简单快手，低脂低卡，别错过。
玉米和”它”天生一对，坚持每晚吃，低脂低卡，助你瘦出小蛮腰！秋天也要注意减肥，减肥主要是饮食方面的调整，大家可以多试试这道玉米沙拉，好吃又能低脂低卡，能很好的清除体内的垃圾，让你的腰肢变得更细。关注”小猴子教你做菜”，今天的美食小讲堂就我大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，让大家爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
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