过去的双11嘉年华购物节延续了往年的火爆。「购物」我们必须来”八卦”一下，你的”魔鬼”—-李佳琦： **从 直播间消失几分钟! **看过李佳琪直播的人都知道，他每隔几分钟就会离开直播间，理由往往是：”我要上厕所”。一件很正常的事情，直到有一次李佳琪真相：”我可以憋尿4个小时。我只是找个借口在阳台上呼吸。压力太大了。你只能快速调整自己，让自己慢慢摆脱高压。”原来，在李佳琪无限风光的背后，也有无尽的苦涩。我们看到他在镜头前谈笑风生，却看不到他在阳台上放空和调整状态时的深度。
2017年，淘宝直播行业才刚刚起步。主播们都在研究淘宝推荐的诀窍，大家都试图把一切归结为”算法”—-在算法的认知下，他们认为直播时间越长越好。李佳琪也不例外。他迎合了算法，抓住了平台的流量，并为此付出了巨大的时间和精力。当他获得巨大的个人经济利益时，他也付出了巨大的精神痛苦和代价。他也想知道自己会成为谁。在这背后，是李佳琪对未来的焦虑。焦虑已经成为一种普遍的情感，从最早的开始”丧文化””逃离北上广”，到”假装生活””佛系青年””同龄人抛弃””报复性熬夜””成人崩溃”，无一例外，渲染制造”焦虑”。贩卖焦虑不仅是一种情感宣泄，也是当今社会人们面临的精神亚健康。 **1 ，每个人都有焦虑 **焦虑是应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、担心要发生某种不好的事情，它是人体防御性的心理反应。
心理学家罗洛*梅，在焦虑的意义上(
An的含义xiety)焦虑是人类最正常的生理反应。当你遇到危机时，正常的反应应该是焦虑
焦虑障碍比由压力引起的短暂恐惧/焦虑更持久，属于精神障碍
焦虑障碍，也称为焦虑障碍，包括过度恐惧和焦虑的障碍，以及相关行为障碍的特征
临床上，焦虑障碍可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑/社交恐惧症
[]( https://www.360kuai.com/9019e9865eb0f83f5?sign=look& ; uid=31ddf42fabbec9254b42d72026e178bf&；土鸡=force#三)
**2、长期焦虑导致全身损伤 **
焦虑就像心中的寒冷。它伤害身体和精神。每个人的焦虑从轻到重可以分为四个层次：■ 首先，他们身体紧张，经常感到无法放松，习惯皱眉头■ 出汗、头晕、呼吸短促，总是想小便和小便
■ 之后，他们会对未来产生莫名其妙的担忧，比如工作和健康
■ 最后，它会对周围环境的细微变化以及他人的言行保持警惕。胸闷、失眠等症状
焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳加快、呼吸加快等症状
[]( https://www.360kuai.com/9019e9865eb0f83f5?sign=look& ; uid=31ddf42fabbec9254b42d72026e178bf&；土鸡=force#四)
2. 对心脑血管疾病不利匹兹堡大学医学院发现，当焦虑增加时，体内的应激激素会增加，脉搏和血压水平会升高，这将对心脑血管疾病产生负面影响。加速衰老
荷兰的一项研究发现，焦虑会加速衰老。有一个；&引号；，称为端粒，端粒随着年龄的增长而缩短，导致细胞寿命缩短。研究发现，焦虑症患者的染色体端粒长度明显短于正常人，这主要与体内压缩系统的紊乱有关。一方面，长期压力会引发自由基的释放，导致细胞损伤；另一方面，焦虑会导致睡眠质量差和思维过度，导致过早衰老，如脱发、白发、皮肤弹性差和过早皱纹。研究人员预测，不同类型的焦虑症会导致不同程度的寿命缩短。社交恐惧症患者的年龄比正常人早3.5～5岁，而广泛性焦虑症患者的年龄比正常人早5.5～8岁
4岁。影响与他人相处的能力
如果你长期处于焦虑状态，你的工作、生活和与他人相处的能力将严重降低，导致你的职业和家庭生活停滞不前
**3、焦虑症的几种治疗方法 **
1.药物治疗主要包括抗焦虑药物和抗焦虑药物。抗焦虑药物主要包括苯二氮卓和5-羟色胺1A受体激动剂等，患者应在心理学家的指导下服用。2.焦虑症心理治疗的本质是”恐慌无法控制的事物”，然后病人通常有很多不合理的信念。通过心理咨询和治疗，可以缓解患者内心积压的负面情绪，释放一些痛苦的感觉，使患者不需要通过不当行为释放压力。 **4 ，日常心理保健，缓解焦虑 **1.听舒缓的音乐和音乐可以释放大脑多巴胺(快乐激素)，让我们感到快乐和放松。此外，在学习乐器的同时，它还可以缓解压力，并有成就感。2.拥抱宠物动物也可以帮助你的大脑减轻压力，产生激素皮质醇并增加5–羟色胺水平(让你感到放松)，宠物可以无条件地陪伴我们，让人放心。3.运动可以改善情绪，缓解压力，增强整体健康。每周应该有2个~中强度有氧运动3小时，运动后心情会好很多。 **最后写 **人生不如意十之八九，有时候你不妨敞开心扉。就像张伟的《阳光彩虹小白马》里有这样一句歌词：生活是个笑话。不要哭着听，不要在意崩溃。不快乐是你的愚蠢。如果你想哄它，一切都会好起来的…… **开心点，朋友们! **