泰式吞拿鱼低卡沙拉杯_【快资讯】

最近，我们有了吃面包卷的新方法，即低脂低卡路里。你可以在减脂期间安全食用。关键是它们很简单，很贵。厨房里的小白不怕失败

来自深海的余家祥

**使用的材料 **

*水中低钠金枪鱼罐头
半鳄梨2个小麦饼
*洋葱1/4
*半柠檬色
半个芒果8圣果
薄荷叶一点一点黑胡椒 **练习步骤 **

1. 按图

所示准备所有配料

2. 将鳄梨切成小块，从柠檬中挤出汁，放入鳄梨碗中，撒上一些黑胡椒

3. 将洋葱、新鲜水果和芒果切成丁，切碎薄荷，放入碗中

4. 加入半罐金枪鱼，充分搅拌

5. 将一块小麦蛋糕切成4等份，沿每个角切一个孔，将其折叠成一个小游戏形状，然后放入模具中

6. 将面包卷在190℃下成型10分钟，然后将配料从烤箱中取出放入面包皮中

7. 一个小的，开胃的，美味的。即使你不能去泰国，你也可以自己做饭 **提示 **

脆皮，配料的味道又甜又好吃，咬下来吃脆。你可以一次吃几个。有了冰咖啡，你可以以低热量、低脂肪~，完成一顿健康美味的晚餐；豆果“；你可以直接查看我的菜单!