奥黛丽·赫本的美食秘诀：揭开一代好莱坞女神不为人知的饮食习惯-今日头条

在很多人心中，Audrey*赫本是美丽和优雅的同义词

赫本风格仍然是时尚经典，更不用说“赫本”了；赫本和quote；各种货物都带来了

奥黛丽*赫本是历史上最著名的女演员之一，她的名气不仅仅来自她的银幕作品1980年至去世，赫本担任联合国儿童基金会亲善大使，为亚洲、非洲和拉丁美洲的儿童开展慈善活动

除了艾美奖、格莱美奖、奥斯卡奖和托尼奖外，她还获得了美国最高平民荣誉– - -总统自由勋章今天，我们要谈谈这位著名女演员的饮食

奥黛丽*赫本一直保持着苗条的身材。她的周长约为34-二十-34岁，体重从未超过110磅（怀孕期间除外）

奥黛丽*赫本在9岁至16岁期间处于极度营养不良状态。那发生在第二次世界大战期间。当时，赫本居住的荷兰被纳粹占领。没有足够的食物。她经常在最需要营养的时候挨饿据说她经常从地上挖出郁金香球茎，用水来吃。为了减少对食物的饥饿感，她通常选择整天躺在床上看书

𞓜 因为那些年，赫本珍视食物。虽然她吃得更少，但她不会浪费任何食物。她从不暴饮暴食，直到几乎饱了8%

奥黛丽*赫本每天吃三顿饭，这很简单，也很健康。她早餐吃全麦面包和果酱，午餐吃肉或意大利面，花园里种的新鲜蔬菜，晚餐吃蔬菜配鸡汤

𞓜 她避免在两餐之间吃零食，认为这是一个坏习惯

根据记录，当Audrey*当赫本为家人做饭时，她会确保食物是五颜六色的（主要是五颜六色的蔬菜）。她认为如果她只吃一盘白色食物，那会很无聊，她的食欲也会受到影响

𞓜 除了饮食，Audrey*赫本也注意休息。她养成了小睡的习惯，这可以保证长时间工作的精力

奥黛丽*赫本也有自己的运动规则。首先，大家都知道她是一位杰出的芭蕾舞演员，这也是她举止优雅的原因之一

赫本不像现在的好莱坞女演员，她有私人教练，经常去健身房锻炼，她每天都要走很长的路。例如，她晚饭后散步30分钟。她还喜欢园艺– - -
这也是健身

此外，赫本经常每天至少刷牙五次。她认为刷牙可以消除口腔细菌，抑制她对糖果的欲望

**以下是奥黛丽·赫本最喜欢的食物~ **

#Hutspot公司𞓜 这是一道经典的荷兰菜，也称为；民族美食；。赫本的童年是在英国和荷兰度过的，所以她非常喜欢荷兰菜
Hutspot由土豆泥和胡萝卜、洋葱做成，有时还有牛肉、培根或熏香肠。赫本的儿子在纪念母亲时提到，赫本会*Walters为hutspot做了准备，hutspot也在荷兰长大

#赫本之子卢卡的意大利面*正如多蒂在书中提到的，赫本对意大利面条上瘾

𞓜 和卢卡的父亲，意大利人安德烈*多蒂结婚搬到罗马后，赫本认为自己是意大利人。几天不吃意大利面会让她不舒服据说在一次旅行中，赫本的手提箱里装满了意大利面条、橄榄油和意大利奶酪

#如上所述，赫本喜欢吃意大利面，赫本和她的家人经常在晚餐时吃意大利面。他们经常边看电视边吃

#肝赫本之子卢卡多蒂提到，她的母亲认为某些食物对治疗某些疾病有好处。赫本在生下长子肖恩之前曾两次流产，之后又有两次流产，他说九年后，赫本再次怀孕，医生告诉她卧床休息，并建议她吃肝脏。那么赫本当时的丈夫Andrea多蒂做了一道菜，名叫&quote；fegato alla
Veneziana“；这是一道意大利菜，由小牛肉肝和洋葱做成

#鸡蛋和吐司Audrey*赫本的早餐很简单。据1959年《好管家》杂志报道，当她30多岁时，早餐总是喜欢吃两个煮鸡蛋和全麦面包

#牛奶咖啡，除了鸡蛋和吐司，Audrey*赫本也喜欢咖啡。据《好管家》杂志报道，她经常喝三四杯热牛奶和咖啡

卢卡*多蒂在书中提到，他经常早上和母亲一起喝拿铁。咖啡对赫本来说是提神饮料。她经常一大早起床练习台词，为工作做准备

#像大多数人一样，烤面包和果酱，奥黛丽赫本的饮食也会改变。但她对早餐的热爱从未动摇，赫本已故的伴侣罗伯特沃尔特斯提到赫本喜欢简单的早餐，包括吐司和果酱

#巧克力𞓜 毫无疑问，巧克力就是奥黛丽赫本最喜欢的食物。卢卡多蒂写道，他的母亲小时候吃巧克力并与人争吵，这有助于缓解压力1945年，当盟军士兵解放阿纳姆时，一名荷兰士兵给了赫本包括巧克力在内的食物。当时，赫本立即吃了巧克力，肚子痛– - -但这并没有影响赫本对巧克力的热爱。从那以后她总是带着巧克力

赫本在晚年时提到，由于身体关系，她过去会吃一盒巧克力。后来，她会在两个小时内吃一块巧克力

#巧克力蛋糕𞓜 我们已经知道赫本是个巧克力迷。巧克力蛋糕是赫本的特色菜
但她的蛋糕是无面粉的，她的儿子称之为；薄而湿&quote；，外面有一层薄壳。赫本将提供巧克力蛋糕和鲜奶油。这种甜点通常是为生日或小型聚会准备的

#那不勒斯披萨肉酱𞓜 这是意大利酱汁。它最初被用作那不勒斯披萨的配料。后来，人们开始在肉里加肉

根据Luca据多蒂说，这种肉酱是给孩子吃的，但奥黛丽赫本的丈夫喜欢它。赫本做肉酱时，总是用鸡肉代替传统牛肉

#纯酸奶和苹果𞓜 卢卡*多蒂说，他母亲大约一个月要打一次电话；戒毒日“；年月日。她通常在长途飞机旅行后安排一天排毒在这一天，赫本将用纯酸奶和苹果取代她通常的吐司和果酱早餐，然后是大量的水果、蔬菜和水

#咖喱奥黛丽*赫本的祖先通过在荷兰殖民地的贸易获得了巨大的财富。赫本的母亲是男爵夫人。她每天吃咖喱，并把它作为家里的主食受母亲的影响，赫本也喜欢吃咖喱。她认为，色彩丰富的菜肴比普通菜肴更健康、更有吸引力。据说赫本还与朋友分享了她的咖喱食谱

#格诺奇阿拉罗马纳𞓜这是罗马式的家常菜。这是意大利面团，通常由土豆制成，但赫本用的是粗面粉那时，赫本享受着家庭主妇和母亲的生活。她喜欢为家人做饭，经常为客人准备这道菜

#烟熏三文鱼和烤土豆𞓜 卢卡多蒂说，当他还是个孩子的时候，他和家人在瑞士格斯塔德他母亲的小屋里度过了新年。大约有七八个人围坐在桌旁，吃着瑞士奶酪和牛肉干，配上烤土豆和熏鲑鱼小派对的常客是电影明星朱莉安德鲁斯和她的丈夫布莱克*爱德华兹– - -作为星星的后代，经常看到大星星是很正常的

#意大利绿酱𞓜 卢卡多蒂回忆起奥黛丽赫本的朋友瓦伦蒂诺*当格雷瓦尼（瓦伦蒂诺家族的第三代继承人）来家里吃饭时，他的母亲会用丰盛的意大利面欢迎他

𞓜 她非常想做意大利绿酱汁，但当时在瑞士阿尔卑斯小镇很难找到新鲜的罗勒，所以赫本问她的搭档罗伯特*沃尔特斯开车环山寻找巴兹尔。搜寻失败后，赫本不得不用欧芹代替罗勒虽然赫本的版本不同于传统的意大利绿色酱汁，但据说它也很受欢迎

#香草冰淇淋𞓜 据Luca说根据多蒂的说法，赫本对冰淇淋的爱几乎等同于她对巧克力和意大利面的爱她最喜欢的口味是香草。当然，它非常经典。卢卡还提到，她的母亲喜欢和她最好的朋友康妮发生性关系沃尔德和多萝西布莱尔一起吃甜点
#马德琳蛋糕和樱桃酱𞓜 据Luca说多蒂的故事，奥黛丽*赫本喜欢星期天在床上吃早餐，以此来款待自己